TOPUK AĞRISI (PLANTAR FASİİT)

Plantar fasiit, ayağın alt tabanında yer alan ve topuktan ayak parmaklarına uzanan plantar fasya adı verilen bağ dokusunun iltihaplanması ve tahrişi durumudur.

En sık topuk ağrısının nedeni olarak bilinir.

Plantar Fasiitin Nedenleri

• Aşırı kullanım: Uzun süre ayakta durmak veya koşmak.

• Yanlış ayakkabı kullanımı: Desteksiz veya sert tabanlı ayakkabılar.

• Düz tabanlık veya yüksek kavisli ayak yapısı.

• Aşırı kilo: Ayağa binen yükü artırır.

• Bacak kaslarında esneklik kaybı: Özellikle aşil tendonu gerginliği.

Plantar Fasiit Belirtileri

• Sabah yataktan kalkınca topukta şiddetli ağrı

• Uzun süre ayakta kalınca veya yürüyünce artan ağrı

• Topuğun alt kısmında yanıcı veya batıcı ağrı

• Dinlenince ağrının hafiflemesi ama aktiviteyle tekrarlaması

Plantar Fasiit Tedavisi

• Dinlenme ve aktivitelerde düzenleme

• Ayak tabanına yönelik germe egzersizleri

• Aşil tendonu esnetme çalışmaları

• Özel tabanlık kullanımı

• Fizyoterapi modaliteleri (ultrason, ESWT - şok dalga tedavisi)

• Şiddetli vakalarda enjeksiyon tedavisi

Normalde plantar fasya ayakta yürüyüş ve yük taşıma sırasında destek sağlar.

Plantar fasiitte bu doku tahriş olur ve topuk bölgesinde ağrı oluşur