MİYOFASİYAL AĞRI SENDROMU NEDİR?

Miyofasiyal ağrı sendromu, kaslar ve kasları çevreleyen bağ dokusu (fasya) içinde gelişen tetik noktalar nedeniyle oluşan kronik, lokalize kas ağrısı durumudur.

Bu tetik noktalar, hem kas içinde gergin bantlar oluşturur hem de dokununca ağrıya neden olur.

Miyofasiyal Ağrı Sendromunun Nedenleri

• Kas aşırı kullanımı: Sürekli tekrarlayan hareketler.

• Kas travması: Darbe, düşme veya ani zorlanmalar.

• Kötü duruş: Uzun süreli yanlış pozisyonlarda durmak.

• Stres ve anksiyete: Kasların sürekli gergin kalması.

• Uyku bozuklukları: Kasların yeterince dinlenememesi.

• Vitamin eksiklikleri: Özellikle D vitamini ve B12 eksikliği.

Miyofasiyal Ağrı Sendromu Belirtileri

• Kas içinde hassasiyet ve ağrılı tetik noktalar

• Ağrının başka bir bölgeye yayılması (yansıyan ağrı)

• Kaslarda sertlik, tutukluk

• Hareket kısıtlılığı

• Yorgunluk ve uyku problemleri

Miyofasiyal Ağrı Tedavisi

• Manuel terapi ve tetik nokta masajı

• Germe ve gevşeme egzersizleri

• Kuru iğneleme (dry needling)

• Fizik tedavi modaliteleri (ultrason, TENS vb.)

• Postür düzeltici egzersizler

• Stres yönetimi ve gevşeme teknikleri

Normal kaslar esnek ve rahat çalışırken, miyofasiyal ağrı sendromunda kas içinde küçük sert düğümler (tetik noktalar) oluşur ve bu da hem lokal hem de yaygın ağrılara yol açar.