Mert Hoca sayesinde yaklaşık 7 ayı kapsayan bir süreçte, çok hafif direnç egzersizleri ve manuel terapiden, daha yüksek ağırlık egzersizlerine doğru istikrarlı bir ilerleme kaydettik, böylece omzumun ve tüm bağlantılı kasları önceki formuna getirdik.Buraya geldiğimde dirseğimi zorlukla karnımın hizzasına kaldırabiliyordum. Programımın tamamlanmasının ardından ameliyatımdan önce sahip olduğum hareket kabiliyetimi yeniden kazandım.Omuz stabilitesini artırmak için önemli kasları egzersiz yaparak ısındırdık. Sonrasında olası yaralanma riskini minimuma indirmek için bazı kabiliyetlerimi geliştirmeye çalıştık. Seansımın sonunda hedef kaslarımda sakatlanma öncesine göre daha güçlü hissediyodum. İleriye dönük olarak gerekli hareketleri yapmakta özgüvenimi bana geri kazandırdı.Sağolun Hocam.